Eυ qυєяσ...єυ ρσѕѕσ...єυ ¢σηѕιgσ...EMAGRECER!!!: fevereiro 2011

Ansiedade

terça-feira, fevereiro 22, 2011 |

Voltei!!!

Estive sumida por uns dias por que estava passando por um momento complicado.

Vou começar do começo:

Quando fui a endocrinologista ela me disse que era ansiosa e me recomendou alguns comprimidos, que acabei não tomando direito, mais realmente esse fim de semana percebi como ficar ansiosa me faz comer mais. Esqueço qualquer regime.

O caso é que, quando na postagem a baixo eu me referi a uma novidade, eu me referia há uma entrevista de emprego. Vai fazer um ano que estou desempregada, e agora surgiu a oportunidade.Fiz a entrevista na sexta e ficaram de me dar a resposta na segunda. Resultado: comi como uma condenada o fim de semana todo, até sorvete eu comi.

E ontem quando não me ligaram entrei em depressão e comi mais ainda.

Só que hoje me ligaram, e adivinhem...vão me contratar...EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fiquei muito feliz e parei de comer. Não é bem na minha área, pois vou voltar a dar aula, mas mesmo assim estou feliz.

Não quero ficar desempregada nunca mais.

Mas em fim, o caso é que agora vai ser bem mais fácil controlar o meu regime, já que vou estar longe da minha geladeira.

Tudo vai se acertar.

E também tem mais boas noticias, me pesei e emagreci 0,800 gramas. Mais EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!

Beijos, volto mais tarde.

Read User's Comments(0)

Olá!!!

quinta-feira, fevereiro 17, 2011 |

Hoje estou muito contente.

Não...eu ainda não emagreci, mais acordei mais animada para continuar o sacrifício, por que deixar de comer o que você gosta, da maneira que comia, é um sacrifício, mais tudo bem, por que agora estou me alimentando bem melhor. Totalmente saudável. Até as pessoas que convivem comigo estão começando a acompanhar meu ritmo, não que precisem mais por que sabem que é o melhor pra saúde.

Hoje eu deveria me pesar, mas resolvi que ´so vou na semana que vem, por que andei pisando na bola, e sei que se for hoje e não tiver emagrecido, ou pior, se tiver engordado, eu vou ficar muito triste, e quando fico triste como muito, kkkkkkkkkkk.

É melhor evitar isso.

Não cumpri minhas promessas de exercícios ainda, mais agora a promessa é diferente.

Provavelmente amanhã vou ter uma boa novidade, (ou pelo menos espero), e isto vai me dar muito mais ânimo.

Ah...recebi um comentário muito estimulante, e quero agradecer.

Obrigada Rita, é sempre bom ter alguém colocando a gente pra cima, e família nem sempre compreende.

Deixe seu contato sim, por favor, e visite o blog sempre que puder.

Bjs

Read User's Comments(0)

É fantastico!!!!!!!!!!!!

terça-feira, fevereiro 15, 2011 |

Reportagem exibida no Fantastico em 06 de fevereiro de 2011.

Um absurdo!

Read User's Comments(1)

segunda-feira, fevereiro 14, 2011 |

Hoje estou muito deprimida!!
Comi mais do que deveria este fim de semana e estou muuuuuuuuuuito pra baixo!!!

Read User's Comments(0)

Fim de semana...tentação!!!

sábado, fevereiro 12, 2011 |

Hoje tem feira na minha rua e eu não constumava resistir a barraca de pastel, mais hoje fui mais forte que ela, rsrsrs.

Almocei só salda e estou de pé até agora. Resolvi maneirar por que ontem jantei, pouco mais jantei, e não devia.

Resolvi que hoje a noite vou fazer uma hora de caminhada com meu esposo a noite. Me exercito um pouco e ainda o incentivo.

Bjos!

Read User's Comments(0)

Hoje eu...

sexta-feira, fevereiro 11, 2011 |

Comi além da conta.

No café da manhã, café adoçado com açúcar, e uma banana.

No almoço, arroz, feijão calabresa, farofa e salada.

Na janta, arroz feijão, costela de boi, legumes cozidos e tomates.

Aff, a partir de amanhã tenho que me esforçar mais, afinal quero chegar na próxima quinta feira com boas noticias.

Segunda sem falta começo os exercícios, já estou adiando muito.

Vou ver se crio coragem de voltar a caminhar de manhã pelo menos meia hora.

A rotina vai ser a seguinte:

Cardápio

Café da manhã: Café com adoçante e três bolachas de aguá e sal.

Almoço: Arroz, salada e alguma mistura de preferência cozida ou grelhada.

Janta: Salada.

Tudo em quantidades mínimas.

Exercícios:

Meia hora de caminhada de manhã.

A tarde ginástica e exercícios.

A noite mais uma bateria de exercícios, ou meia hora de caminhada.

Acho que esta ótimo.

Espero ter bons resultados.

Read User's Comments(0)

Avaliação de peso

sexta-feira, fevereiro 11, 2011 |

Olá Rosilene,de acordo com a sua avaliação de peso, a sua faixa de peso saudável é de 49kg a 65kg. O seu IMC atual é de 30 e a faixa de IMC saudável é de 18,5 a 24,9.

Para você atingir a sua meta de 57kg, reduzir suas medidas e ainda ter diversos benefícios a sua saúde é indicado que você comece uma dieta.

Nada que eu já não soubesse né!

Quem quiser, é sodar uma passadinha no site Dieta e saúde

Read User's Comments(0)

Meu peso

quinta-feira, fevereiro 10, 2011 |

Pois é... aqui neste fim de mundo não tem uma balança eletronica. Aff...

Mais me pesei em outra balança, a de onte era analógica e não deu pra ver meu peso direito, então meu peso atual é 78,800.

Quinta feira que vem me peso de novo e espeo ter boas noticias.

Boa noite!!!

Read User's Comments(0)

Boas compras!

quinta-feira, fevereiro 10, 2011 |

Fiz um recorte de uma reportagem no site Minha Vida, com dicas de uma compra sáudavel
Ai vão elas:

Coloque no carrinho
- Bolachas e barrinhas de cereais integrais: cheias de fibras, que saciam e fazem o intestino funcionar, elas são ótimas opções para refeições intermediárias.
- Frutas, legumes e folhas: saudáveis e ricas em uma variedade extensa de nutrientes.
- Molho de iogurte: além de dar um gostinho delicioso à salada, eles somam poucas calorias.
- Chás: são uma boa alternativa para quem não bebe muita água estimular o sistema urinário e eliminar toxinas.
- Geleias light: adoçam a dieta e possuem nutrientes oferecidos pelas frutas.

Saiba Mais

Substituições inteligentes
- Pão integral light: em relação ao pão integral tradicional, o light tem mais fibras, boas para o intestino, e menos sódio, o que é interessante para quem está de olho na pressão arterial.
- Leite desnatado: comparada à opção integral, a diferença está na quantidade de gordura, que é menor.
- Queijo branco: troque mussarela, cheddar e parmesão por minas, cottage e ricota, mais magros.
- Iogurtes light ou desnatados: como os derivados do leite, as versões light dos iogurtes fornecem boas doses de cálcio com pouca gordura.
- Creme vegetal light: pode substituir a manteiga, rica em colesterol, gordura saturada e calorias. O creme não apresenta colesterol e tem baixa quantidade de gordura saturada.
- Legumes in natura: para serem conservados, os enlatados recebem uma dose extra de sódio. Além de mais saudáveis, os legumes in natura possuem melhor sabor e textura.

Armadilhas
- Biscoitos: a maioria dos biscoitos de água e sal é feita com farinha refinada, que não contém fibras e faz você sentir fome mais rapidamente. Prefira os integrais.
- Sucos de frutas: eles são uma excelente bebida, mas os vários copos por dia podem prejudicar a dieta, pois são calóricos. Consuma-os só com comida e beba água ou chá sem açúcar no resto do tempo.
- Frutas secas: os pacotinhos são lanches práticos, mas, como as frutas ficam reduzidas e leves, é fácil exagerar nas porções, que também são calóricas.

Confira a reportagem completa. Clique aqui!

Read User's Comments(0)

Meu dia

quinta-feira, fevereiro 10, 2011 |

Hoje acordei um pouco mais tarde, entao minhas refeiçoes, que acontecem sempre de tres em tres horas, foram todas adiadas.

Comi sopa no almoço.

Muito boa. Unhhh!

Agora vamos falar das compras do mes.

Pra quem esta fazendo dieta a maior tentação é quando a gente abre a geladeira, ou o armario e encontra um monte de coisas calóricas, gordusosas e açucaradas.

Quando se mora sozinho é bem mais fazil, mas quando se divide a casa com outras pessoas, as coisas se complicam. No meu caso moro com meu esposo, mas pra minha sorte ele esta fazendo dieta junto comigo.

Não que ele precise, mais é pra me dar uma força.

Bom, mais continuando... quando se faz regime, o mais ideal é comprar apenas coisas saudaveis e dieteticas, para evitar de cair em tentação, e educar seu estômago, e seus habitos alimentares.

Para quase tudo que a gente gosta sempre tem uma segunda opção.

Mais pra frente farei uma lista do que comprei e postarei aqui para quem quiser consutar.

Bijos

Read User's Comments(0)

Falhei

quarta-feira, fevereiro 09, 2011 |

Não cumpri minha promessa de comer pouco na janta.

Comi um pouco de Fandangos,que fazia um seculo que eu nao comia, e uma sopa bem leve.

Amaha começo a fazer alulas de Body combat com uns videos que baixei da net.

É uma boa opção pra quem ta sem dinheiro. Gisnatica sem sair de casa.

Ah, me pesei...Tchan, tchan, tchan....79kg

Mas não me pesei na balança que eu queria por que não deu tempo de ir.

Amanhã vou sem falta!

Read User's Comments(0)

Ai vão alguns videos interessantes!!!

quarta-feira, fevereiro 09, 2011 |

Amahã posto meu peso, e outros videos com mais alguns exercicios.

Bjos

Read User's Comments(0)

Dia dificil!

quarta-feira, fevereiro 09, 2011 |

Nossa, ontem fiquei até tarde no blog e agora estou morrendo de sono.

Não fui ainda me pesar, estou esperando criar coragem. Quero aproveitar que aqui perto de casa so tem balança covencional e fazer uma caminhada ate uma balança eletronica mais distante.

Hoje comi no café da manhã, um pedaço de bolo pequenino e chá, sem adoçante nem nada. No almoço feijão, macarrão e omelete.

Na janta vou comer uma salada bem leve pra compensar o almoço. Apesar que já fiquei contene por que não comi o mesmo que constumava comer antes e fiquei satisfeita.

Ainda estou tomando o cha verde.

Daqui a pouco postarei alguns videos de exercicios possiveis de fazer em casa.

Beijos.

Read User's Comments(0)

Voltei...

terça-feira, fevereiro 08, 2011 |

Oi gente!

Voltei por que tinha que contar uma coisa legal que encontrei.

Aqui neste blog "Meu emagrecimento" conta a tragetória de uam ex-gordinha que conseguiu alcançar seu objetivo de emagrecer...e me deu mais animo.

Visitem o Blog, e vejam como é interessante.

Peguei algumas ideias de lá.

Vou comprar uma fita metrica para ter o controle de minhas medidas, e tambem vou passar a me pesar toda a semana e colocar o bilhete da balança em uma agenda especifica para isso.

Achei as ideias otimas!

"Qualquer pessoa pode começar, mas apenas os ousados terminarão."

Napoleon Hill

Read User's Comments(0)

Primeiros passos!

terça-feira, fevereiro 08, 2011 |

Primeiramente, para se fazer uma dieta o mais importante é você se conhecer e saber seus limites.

Dietas malucas de ficar praticamente sem comer, é loucura, acreditem, eu já passei por isso e não adiantou nada.

Para começar uma dieta vc tem que saber seu peso ideal. O mais adequado seria você passar em um endócrino e um nutricionista por que vc teria a dieta adequada para você, sem maltratar seu corpo.

Também seria interessante um acompanhamento psicológico.

Mais se nada disso for possível, você pode fazer uma dieta por conta própria. Daí a importância de se conhecer. Sabendo seus limites, você pode diminuir gradativamente sua alimentação, sem sacrificar seu corpo, afinal não queremos ficar doentes ou coisa parecida.

Principalmente quem sofre de enxaqueca, deve tomar muito cuidado, pois ficar muito tempo sem se alimentar direito pode iniciar uma crise.

Após tomar todas as recomendações necessárias, é preciso ter conhecimento do seu peso ideal. Alguns sites na Internet podem ajudar, mais para isso você tem que ter se pesado recentemente, como esse não é o meu caso farei isso amanhã.

Vai ai as dicas de site:

http://www.minhavida.com.br/dieta/avaliacao/cpckwsregime/index?link=2021&acesso=2&gclid=CLeS993K-aYCFchl7Aod5lkuBQ&afiliado=3

http://boasaude.uol.com.br/tools/peso/index.cfm

http://www.calcularpesoideal.com.br/

Existem outros que você pode pesquisar. Mas se você puder vá ao médico.

Bom, depois de saber seu peso ideal, começa a luta.

É importante que você passe a comer com mais frequencia. Isso mesmo, eu não estou ficando louca.

O maior problema dos regimes descontrolados, é que quanto mais tempo vc ficar sem comer, mais fome vc sente, atéchegar a hora que se perde o controle.

Você vai ouvir a recomendação de quaquer médico, que se deve comer de três em três horas.

Ai vai uma dica da dieta que eu estou fazendo, vc pode se fazer suas alterações, desde que sejam pertinentes, não vale acrescentar aí uma lasanha ou coisa do tipo.

Café da manhã: Chá Verde, ou café com leite. Sempre com adoçante.

Almoço: Porções pequenas de arroz e feijão. Saladas, de preferência crua. Carne, de preferência branca, se possivel grelhada, ou cozida.

Janta: Salada crua com algum acompanhamento. ( Bife, File de Frango, etc)

Nos intervalos sempre como uma fruta.

Durante o dia muito liquido. Água, nada de refrigerante, ou suco. Sempre água.

Por hoje é só.

Amanhã volto com meu peso. (Aí que meda). E com dicas de exercicios para perder peso, ok!

Até!!!

Read User's Comments(0)

Eu voltei...agora pra ficar!!!

terça-feira, fevereiro 08, 2011 |

Oi pessoal.

Há muito que não postava me meu blog por motivos pessoais, mas agora estou de volta com novidades e muito determinada.

Já estamos no ano de 2011.

Passaram-se Natal, Ano Novo, Ceias e mais ceias, e fica muito dificil controlar o apetite em meio a tantas guloseimas. Falo por experiência própria.

Com tudo isso fica dificil resistir.

Hoje em dia, em ocasiões como estás, para quem se encontra acima do peso, além de ser dificil, se controlar , e não comer o que não deve, também é praticamente impossivel achar algo especial para usar. Uma roupa mais estilosa, por exemplo, e nessas horas é que o remorso vem a tona.

Em momentos como estes é muito fácil se iniciar um processo de depressão, e é preciso ficar atento para não sofrer de nehum transtorno pisicologico, principalmente de origem alimentar.

Para quem fez promessas de imagrecer nesse revellhion, é bom começar a se preocupar, para que não seja uma promessa fracassada.

E é para isso que estou aqui, para fazermos isto juntas!!!

Read User's Comments(0)

Assinar: Comentários (Atom)